Digitala träningspass med Maria Lindgren
Inledning och bakgrund till initiativet med Max Granström
Pausövningar
Enkla stretch och rörelseövningarna som man göra vid skrivbordet.
Yogaflow
Ett pass där vi jobbar till musik i ett flöde inspirerat av Tai Chi, Yoga och pilates.
Tabata
Högintensiv intervallträning med korta intervaller som ger både kondition och styrka. Med eller utan redskap.
Avslappning/meditation
Ta en stund att bara sitta eller ligga ner för att slappna av i kropp och knopp.
Funktionell styrketräning
I detta pass visar Maria några Konditions- och Styrkeövningar, ofta med mer än en muskelgrupp involverad. Träna för en funktionsduglig kropp i vardagen.